
Le magnésium, quelles vertus?
Le magnésium est impliqué dans plus de 300 réactions dans le corps, il contribue à accélérer plusieurs réactions métaboliques.
On le trouve en grande quantité dans les os, les dents, les muscles et le foie.
Le magnésium est réputé pour être un bon antistress, il contribue dans le rétablissement normal du système nerveux et psychologique après un épisode de stress physique ou mental. Le magnésium permet aussi d’améliorer les symptômes d’un épisode dépressif ou anxieux.
Le magnésium est également un bon antispasmodique, très réputé chez les sportifs, le magnésium est utilisé pour soulager les spasmes musculaires après un effort physique intense.
Le magnésium est également recommandé en gériatrie, cette population montre des déficits fréquents en magnésium qui causent des crampes musculaires. Le magnésium contribue à la relaxation musculaire et au fonctionnement normal du système musculaire.
Le déficit se traduit pas une anxiété, une fatigue, des crampes musculaires, des spasmes, et des fourmillements des extrémités.
La dose journalière recommandée en magnésium est de 375 mg, cet apport permet de couvrir le besoin journalier du corps humain en magnésium et permet le bon fonctionnement des réactions métaboliques dans lesquelles il est impliqué.