
Comment booster son énergie?
La baisse d’énergie est un problème quotidien pour beaucoup d’entre nous, elle se traduit par une fatigue subite, une somnolence et un alourdissement des membres. Une hygiène de vie non soignée contribue à l’apparition des baisses n’énergie : Une alimentation non équilibrée, un sommeil perturbé, le stress mal géré.
Si vous vous demandez comment retrouver la force et l’énergie, ces conseils pourront vous aider :
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- Régulez vos heures de sommeil : dormir 8 h par jour, éviter de veiller à des heures tardives la nuit
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- Equilibrez votre alimentation : un régime riche en vitamines/minéraux/fibres contribue à générer de l’énergie pour l’organisme
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- Pratiquez une activité physique régulière : L’activité physique aide à dégager le stress qui est une source des baisses d’énergie
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- Consommez des aliments ou des suppléments riches en caféine, ginseng ou la maca qui sont une bonne source d’énergie